bomigrim- Журнал, 16 янв 21

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남은 1월은 요렇게 유지하는 거 목표로!!

51 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2021:

1241 ккал

Жир: 49,45г | Белк: 66,17г | Углев: 132,14г. Завтрак: 피비핏 피넛버터 파우더, 이마트 반숙란, 사과, Sanitarium 위트빅스, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Обед: Richy 오트밀 미니바이트, 매일 매일우유, 방울 토마토, 노브랜드 크라비, 이마트 반숙란, 딸기, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 신라명과 플레인모닝롤, 오뚜기 스위트콘, 폰타나 스위트콘 크림 수프. Ужин: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양송이버섯, 베이컨, 달걀, 우유, 올리브기름, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 커클랜드 파르미지아노 레지아노, Waitrose wholewheat fusilli. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

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Комментария

감축드리옵니다🙇‍♂️ 역시 클린하면 쭉쭉😊

15 янв 21 написано членом: hsw7770

와.. 제 목표체중인데 찬찬맘님은 달성하셨네요! ㅎㅎ 애쓰셨어요~👏🏻👏🏻👏🏻

15 янв 21 написано членом: _All or Nothing_

와😍🤗멋쟁이 찬찬맘님👍👍

15 янв 21 написано членом: 건강한모델

흐스으님, 저도 쫌 놀랐어요😅 한달 정체하던 몸무게가. 5일만에 1키로 감량이라니;; 식단을 잘 안해서 유지만 하던거였나봐요~~