Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2021
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3219 ккал
|
Жир: 133,12г | Белк: 180,69г | Углев: 318,73г.
Завтрак: 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향. Обед: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 메추리알장조림, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Ужин: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 소떡소떡, 치킨무, BHC 후라이드치킨, 오뚜기 튀김우동. Перекус/Другое: 곰곰 단백질바, NOW Dextrose, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, MHP Glutamine-SR, 이롬 황성주의 과채습관 옐로우. подробнее ...
|
|
1960 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
