meltemseda- Журнал, 15 янв 21

Параметры Пользователя meltemseda | < Предыдущая Запись |Следующий >

Tarifimi kesinlikle denemelisiniz, bir dilimi kocaman, hem lezzetli hem doyurucu hem 104 kalori hem de dengeli bir tarif :) İyi kötü yorumlarinizi bekliyorum.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2021:

1133 ккал

Жир: 55,26г | Белк: 68,93г | Углев: 107,16г. Завтрак: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası, Bal, Tahin Pekmez, Sütaş Süzme Yoğurt , Mis Labne, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Nimet Nimet Premium Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. Обед: Mevsim Salata, Fındık, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Migros Light Ton Balığı. Ужин: Zeytinyağı, Ispanak, İçli Köfte Ev Yapımı. Перекус/Другое: Fit ıssız adam keki, Fit kakaolu kek. подробнее ...

1842 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Tarifini verebilir misinn gerçekten çok güzel gözüküyorlar

15 янв 21 написано членом: errebos

Tabi ki, beğenmene çok sevindim :) Deneyip ekleme çıkarma da yapabilirsin. Tarif listesine ekledim ama gözden geçirmeden yayınlanmıyor ben yine de buradan veriyorum:) Fit issiz adam keki 8 Porsiyon çıkıyor tanesi 104 kalori Malzemeler ✓2 orta boy yumurta ✓7 adet ceviz (kırılmış) ✓2 çay kaşığı tarçın ✓2 orta boy havuç (rendelenmiş) ✓2 çay kaşığı zencefil ✓1 yemek kaşığı bal ✓60 g eti lifalif yulaf ezmesi (5 yemek kaşığına denk geliyor, blenderdan geçirdim. Sizde Yulaf unu varsa onu da koyabilirsiniz.) Kıvama göre arttırabilirsiniz ama bana yeterli geldi. ✓45 g simbat hudri hurma (büyük hurmalardansa 3 tane, ama küçükse 6 7 de yeterli) ✓Bir paket şekerli vanilin ✓ Bir paket kabartma tozu ✓50 ml birşah doğal yarım yağlı süt (yarım çay bardağı Yumurtayı çırpıp hurmayı ezerek ekliyoruz iyice çırpıyoruz tüm malzemeleri ekleyip yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine döküp 180 derecede fırına veriyoruz. 30 dk bende yeterli oldu siz de bıçak batırıp pişip pismedigini kontrol edin. Soğuması için 8 e bölüp birbirinden ayırın ve havalandırın nemlenmesin. Tatlılığı bana yeterli geldi. Üzerine incecik bal gezdirip hindistan cevizi ile süsledim. Soğuyunca yeyin. Afiyet olsun

15 янв 21 написано членом: meltemseda

Çok teşekkür ederimm..♡🍒 bir ara deneyince burada size de gösteririm

15 янв 21 написано членом: errebos

Paylaşım için teşekkürler. 3 bardak unlu, 1 bardak sıvıyağlı versiyonunu çok yapmıştım arada aklıma geliyordu. Bunu kesinlikle deneyeceğim :)

20 янв 21 написано членом: ls2681

Ellerinize sağlık çok leziz görünüyor 👌🏼🤎

03 фев 21 написано членом: hatice-dogdu


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

meltemseda-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

meltemseda- Журнал, 15 янв 21

Оставить свой Комментарий

meltemseda-Изменение Веса