yulek_ya- Журнал, 15 янв 21

Мой легкий ужин🥗. Раньше считала,что есть после 18.00 - табу,но вскоре поняла,что это всё стериотипы. Главное уложиться в свою норму ккал ☺️😊

---

1610 ккал

Жир: 50,59г | Белк: 137,01г | Углев: 147,27г.   Завтрак: Можно? Нужно! Пирожки с Яйцом. Обед: Помидоры, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Морковь, Фарш Индейки (Приготовленный), Мистраль Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная. Ужин: Olivari Оливковое Масло, Лук, Приготовленная Морковь, Куриная Грудка Вареная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Ашан Кокосовая Стружка, Фрунат Орех Миндаль Экстра, Маркет Перекресток Мёд Луговой, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яблоко Зеленое. подробнее ...