Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
WindyFlowers
Журнал
15 янв 21
WindyFlowers- Журнал, 15 янв 21
Параметры Пользователя WindyFlowers
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2021
74,4 кг
Потеряно до сих пор:
6,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
8,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 15 января 2021:
1580 ккал
Жир: 61,44г | Белк: 74,71г | Углев: 203,65г.
Завтрак:
Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Viactiv Calcium Supplement, Bananas , 1% Fat Milk, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla.
Обед:
Pork Loin (Whole, Lean Only), Flatout The Original Flatbread, Lay's Oven Baked Barbecue Chips , Apricot Jams and Preserves , Skippy Natural Creamy Peanut Butter.
Ужин:
Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Sabra Roasted Pine Nut Hummus.
Перекус/Другое:
Brownie, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar.
подробнее ...
2484 ккал
Упражнение:
Стоять - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа.
подробнее ...
постоянный вес
14 Сторонников
Поддержка
Комментария
Have a great weekend maybe you should try something new but at least it's not another gain or ask your doctor what he/she think is going on🦋💪😊🙏🤗❤️
15 янв 21 написано членом:
jenny3781
Wow! Its incredible you've stayed the same weight for so long. Kind of like maintenance. That's totally ok, but I just happened to notice. I don't know if that's what you been trying to do or not. At least you're not gaining. I hit a plateau for about 3 weeks awhile back. Guess that's pretty normal. I just stuck it out then I dropped a few pounds pretty quickly and it's been going down slowly steadily since. I just tried to vary my workouts and calories so my body wouldn't try to compensate. I still stay within the same overall calorie total for the week but I purposely eat more some days and less others instead of the same number every day. That helps. But I don't eat less than 1400 in a day. If you eat too little your metabolism slows down too much. I try not to do the exact same workouts every day either and I take a day off every 3 or 4 days. Hope you don't mind me posting this. If its not relevant please disregard.
15 янв 21 написано членом:
bearnoggin
WindyFlowers-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю