danny_tins- Журнал, 15 янв 21

Параметры Пользователя danny_tins | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2021

64 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2021:

1181 ккал

Жир: 34,72г | Белк: 126,54г | Углев: 100,31г. Завтрак: Bimbo Rap10 Fit, Clara de Ovo, Strong Nutrition Whey Protein SW Cappuccino, Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Grego Light. Обед: Suco de Limão, Pinduca Farofa Tradicional, Banana-da-Terra Frita, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Perdigão Linguiça Calabresa, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Qualitá Uva Niagara, Tomates, Rúcula, Sadia Coração de Frango, Banana Nanica. Перекус/Другое: Strong Nutrition Whey Protein SW Cappuccino, Morangos, Clara de Ovo, Chá Gelado Não Adocicado. подробнее ...

2154 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 18 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

danny_tins-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

danny_tins- Журнал, 15 янв 21

Оставить свой Комментарий

danny_tins-Изменение Веса