Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2021
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1319 ккал
|
Жир: 32,42г | Белк: 62,54г | Углев: 202,94г.
Завтрак: Gala Apples, Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Cinnamon, Bran Flakes, Alteza Fat Free Yogurt. Обед: Waitrose Pickled Gherkins, Green Olives, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Tea with Skimmed Milk, Hovis Wholemeal Bread, Branston Small Chunk Pickle. Ужин: Hovis Wholemeal Bread Medium, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Bacon Bits, Egg. Перекус/Другое: Tea with Skimmed Milk, Alteza Fat Free Yogurt, Tea with Skimmed Milk, Chocolate Syrup, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Jordans Country Crisp Strawberries, Herbal Tea, Alteza Galletas Maria Integrales. подробнее ...
|
|
1651 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
