Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2021
|
83,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3046 ккал
|
Жир: 97,38г | Белк: 274,74г | Углев: 274,71г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Магнит Банан, Рафинад, Кофе (Растворимое). Обед: Куриная Грудка, Гречка с Грибами. Ужин: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Твердый Сыр Пармезан, Ironman Protein Bar Cocos, Живое Питание Салат из Свеклы с Чесноком и Грецким Орехом , Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2612 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
