симен- Журнал, 14 янв 21

ужин был в 18:00 на 545 каллорий
сон с 2:00 до 6:30 4 часа 30 минут
голодание 16 часа 00 минут
без кетодиеты
воды факт 3000 норма 2800
К 1409 норма 2000 - 591 70%
Ж 41-39% 63,97
Б 22-24% 76,37
У 37-37% 130,78 клечатка 7,7
шагов 5446

105,4 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг.    Еще предстоит сделать: 20,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1996 ккал

Жир: 134,17г | Белк: 70,26г | Углев: 135,88г.   Завтрак: Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Батон, Огородников Икра Кабачковая, Сливочное Масло, Минтай, Гречка Отварная. Обед: ВкусВилл Сало Белорусское, Суп харчо. Ужин: Пятерочка Лук Репчатый, Мясная Ферма Сало Белорусское, Арахис, Суп харчо. Перекус/Другое: Бабаевский Шоколад Горький, Мандарины. подробнее ...