Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2021
|
100,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 27,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1818 ккал
|
Жир: 55,94г | Белк: 153,66г | Углев: 188,57г.
Завтрак: Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Almonds, Egg White. Обед: Pecan Nuts, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Ужин: Safies Home Style Sweet Pickled Beets, Kirkland Signature Chicken Breasts, Green String Beans, Sweet Potato. Перекус/Другое: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. подробнее ...
|
|
3186 ккал
|
Упражнение:
Stationary Bike - 14 минуты, Отдыхать - 7 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа, HIIT - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|