cernyhtana999- Журнал, 14 янв 21

ужин-пюреха с минтаем и овощами) вошло в привычку съесть что-то сладкое за 1-2 часа до сна, как ритуал) через 1-2часа бахну чай с апельсином и печеньем))) всем хорошего настроения

---

1521 ккал

Жир: 34,47г | Белк: 67,40г | Углев: 243,59г.   Завтрак: Замороженная Вишня, Простоквашино Сметана 15%, С Пылу с Жару Оладушки с Изюмом. Обед: Лук, Родные Просторы Хлеб Ржано-Пшеничный с Отрубями, Суп-Лапша с Говядиной. Ужин: Каждый День Мексиканская Смесь, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Минтай, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Овсяное Печенье, Малина (Несладкая, Замороженная), Магнит Банан, Активия Йогурт Натуральный, Апельсин, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Переяславль Сыр Плавленный Дружба, Останкино Карбонад Юбилейный. подробнее ...

1099 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...