|
|
3527 ккал
|
Жир: 178,56г | Белк: 103,74г | Углев: 366,47г.
Завтрак: Селяночка Геркулес, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%, Granolife Гранола Манго-Ананас, Granolife Гранола Клубника-Малина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо Куриное, Хохланд Сыр Творожный с Ветчиной и Зеленью, Setra Паштет из Индейки, Лента Багет Зерновой. Обед: Простоквашино Сметана 10%, Волков Ветчина Царская, Знатные Лапша Длинная, Сыробогатов Сыр Сливочный. Перекус/Другое: Snickers Snickers Криспер, Монарх Пломбир Печенье со Сливками, Красный Октябрь Мишка Косолапый (Ассорти из 6 Вафельных Тортиков). подробнее ...
|
|
 Комментария
14 янв 21 написано членом: О-С-Щ
|
На сколько калории питались при наборе?)
14 янв 21 написано членом: Крис1998
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ После ПРАЗДНИКОВ !!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
14 янв 21 написано членом: olbcdth56
|
При росте 166 и весе 55 начинала с августа на 2300 ккал. Со временем калораж поднялся до 2700 к октябрю и вот уже пятый месяц на 2500-2800 тыс ккал. Три силовые в неделю, 2 раза в неделю растяжка и 14-18 тыс шагов ежедневно. Еще и плюс учеба и подготовка к соревнованиям. Так что на месте ровно не сижу, еще и работаю в двух тренажерных залах.
14 янв 21 написано членом: Dahan:)
|
для меня было очень страшно начать много есть. Ведь был вечный дефицит и постоянные срывы, я же стройной хочу быть, а не момантенком. В итоге, рискнула. Понимаю,что с мыщцами пришел и жирочек, но я никогда так не была довольной своей фигурой. До середины февраля держу калораж на 2500-2800 ккал, а ближе к марту плавно снижу до 2200 и добавлю шестую тренировку в неделю - кардио. К лету буду готова как никогда
14 янв 21 написано членом: Dahan:)
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 996 133 15 85
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
14 янв 21 написано членом: vhhjjol2
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
