|
обед 367 ккал. половину сырного омлета отдала сыну:) а сама допила за ним кефирчик-40г
|
1575 ккал
|
Жир: 72,62г | Белк: 78,96г | Углев: 154,88г.
Завтрак: Золотой Урожай Snack Bar Миндаль&Кокос, Тёма Биотворог Классический, Коровка из Кореновки Творог 5%, Гранола с мёдом. Обед: Сухие Цельные Семена Кунжута, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Тёма Биолакт Кисломолочный, Авокадо Авокадо, Омлет из адыг.сыра с помидорами, Союшка Тофу Классический, Aroy-D Кокосовое Масло, Суп из чечевицы и зелёного горошка, Sen Soy Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори", Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой. Ужин: King Island Кокосовая Сгущёнка , Тёма Биотворог Классический, Тофники, Медовая Долина Мёд Гречишный, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Арахис, Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Здоровье из Предгорья Бифилайф, Сырники 1, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding. Перекус/Другое: Isola Bio Миндальное Молоко без Сахара, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Иван-Поле Какао-Бобы Целые Обжаренные, Магнит Грейпфрут, Мандарины, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). подробнее ...
|
|
1436 ккал
|
Упражнение:
Йога - 10 минуты, цигун мягкий - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
