|
sahur : sereal mini pancakes + fiber cream berbuka : tumis pakcoy dan tahu + dada ayam panggang saus teriyaki snack : 1 bh apel + susu lowfat + singkong goreng
|
2129 ккал
|
Жир: 97,92г | Белк: 111,23г | Углев: 207,48г.
Завтрак: Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Saori Saus Teriyaki, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Ужин: Cireng, Tahu Kukus, Saori Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih Dimasak , Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Перекус/Другое: Singkong Goreng, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, Nabati Wafer Krim Keju. подробнее ...
|
|
 Комментария
14 янв 21 написано членом: elternhaus
|
@keishaar ini bahannya mirip kaya pancake oatmeal tpi versi gmpng tanpa pisang ekwkw
bahan : 35gr oat diblender, 1 buah telur, 1 sdt baking powder, 2 sachet diabetamil / sesuai selera, 3 sdm air putih / boleh pake susu ya tp aku ngga, fiber cream sbagai pengganti susu disereal gtu ceritanya wkwkw lalu semua adonan diaduk rata & diamkan (tutup) +- 1 jam klo uda panaskan teflon panggang deh panggang adonan bentuk sesuai selera, berhubung namanya sereal jd aku kecil2in bentuknya.. api kecil agak gede tp jgn gede bgt sedeng lah.. and last seduh fiber creamnya, angkat mini pancake nya dan campur.. wenakk 😋
14 янв 21 написано членом: nnachiraa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
