olga_grshk- Журнал, 14 янв 21

Параметры Пользователя olga_grshk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Завтрак проспала, поэтому решила приготовить сегодня панкейки, ведь прием пищи будет только 2 раза, а не 3. В каллораж планирую вписаться🥞

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2021:

1198 ккал

Жир: 62,16г | Белк: 48,33г | Углев: 107,84г. Обед: Савушкин Масло Сливочное 82,5%, Панкейки. Ужин: Печень Куриная Жареная, Савушкин Сырок Трюфель. подробнее ...

1488 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 42 минуты, Отдыхать - 12 часа и 18 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...

18 Сторонников Поддержка

Комментария

Очень аппетитные) поделитесь, пожалуйста, рецептом)

14 янв 21 написано членом: Nyutik110386

300 грамм муки, 400 грамм молока, 2 яйца, 2 столовые ложки сахара, 0.5 чайной ложки разрыхлителя, 0.25 чайной ложки соды, 1 столовая ложка подсолнечного масла. Сначала смешиваем все жидкие ингредиенты, затем добавляем муку, соду и пр. (т.е. все сухое). Венчиком или миксером взбиваем. Первый панкейк жарим на капле масла, затем без масла на блиннице на среднем огне, 2 минуты с одной стороны и 1 минуту с другой (чтобы успел запечься край панкейка, но не пригорал) Я каждый панкейк промазываю сливочным маслом, но можно экспериментировать с джемами, тонингами и прочим) КБЖУ на 100 грамм примерно 200/6/5/35 😉

14 янв 21 написано членом: olga_grshk

Спасибо большое. Нужно будет попробовать)

14 янв 21 написано членом: Nyutik110386


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

olga_grshk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

olga_grshk- Журнал, 14 янв 21

Оставить свой Комментарий

olga_grshk-Изменение Веса