joceline sousa 87- Журнал, 13 янв 21

Параметры Пользователя joceline sousa 87 | < Предыдущая Запись |Следующий >

40 min de treino de pernas+ 15 min de escada. Pela manhã 30 min de AEJ
FOCOOO BORAAA QUEIMAR OS BACONS.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2021:

1543 ккал

Жир: 93,03г | Белк: 128,71г | Углев: 44,90г. Завтрак: Dukan Pão de Farelo de Aveia. Обед: Rocambole de Carne. Ужин: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Molho de Tomate Caseiro, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete. Перекус/Другое: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Melão Orange, Melão. подробнее ...

2510 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

125 Сторонников Поддержка

Комментария

Isso aí consistência é a chave do sucesso!

13 янв 21 написано членом: Anderson 110313

Mas vc quer perder o que?

13 янв 21 написано членом: vyaragao

Fazer aeróbico no dia de treino de perna não é para qualquer um.💪🏿

13 янв 21 написано членом: panufeeg

Isso ae, lindona! Por mais fotos de treino aqui no FS!

14 янв 21 написано членом: Nilton139

😯👏🏻👏🏻😁🌻

14 янв 21 написано членом: brenda.andrielly

Bora voltar para os 68 kg e depois foco nos 65🙌💪💪💪

14 янв 21 написано членом: joceline sousa 87

Você pode me responder, por favor, quantas vezes você faz exercícios para as pernas e quantos dias de descanso? Agradeço desde já.🌻

14 янв 21 написано членом: brenda.andrielly

Adoro bacon, não os meus, mas o do porco

17 янв 21 написано членом: Andssu


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joceline sousa 87-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joceline sousa 87- Журнал, 13 янв 21

Оставить свой Комментарий

joceline sousa 87-Изменение Веса