EvaSieteTres- Журнал, 13 янв 21

Día 7. Primera semana del “ayuno” de Daniel superada!
Tras los ajustes de los primeros días, bastante bien con los menús, a bade de aumentar las legumbres y los frutos secos. Hoy he tenido tentaciones de pan y yogur, pero las he superado fácilmente.
14.000 pasos.
El tema “espiritual” asociado a esta experiencia lo estoy centrando en recuperar el auto-cuidado. Estoy andando más, haciendo ejercicios suaves pero interesantes para mi todos los días. Lo fundamental es que mantenga ese mínimo cada día, y si un día quiero más, adelante.
- Desayuno: tostadas fibra y sésamo con guacamole/hummus y tomate, manzana con canela
- Media mañana: persimon con almendras
- Comida: lentejas de mi suegri sin chicha y ensalada
- Cena: crema de verduras, frutos secos varios y un resto de guisantes en salsa.

---

1485 ккал

Жир: 78,91г | Белк: 51,28г | Углев: 134,86г.   Завтрак: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Hummus con Olivas de Kalamata, Tomates, Manzana. Обед: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Litoral Lentejas al Estilo de la Abuela . Ужин: Carretilla Guisantes con Jamón , Hacendado Cocktail Tostado 0% Sal, Hacendado Crema de Verduras. Перекус/Другое: Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Caqui. подробнее ...