|
Hoi! Ik ben 35 jaar, moeder van 2 zonen van 9 en 6 en had nooit problemen met mijn gewicht.. tot ik stopte met roken nu een jaar geleden. Toen vlogen de kilo’s er aan. En Corona helpt ook niet mee. Ik hou van chocola en chips. Sinds 4 januari is het roer om gegaan en nu voor het eerst bewust worden van wat ik eet, en hoeveel. Heel spannend allemaal!
|
1459 ккал
|
Жир: 52,98г | Белк: 60,93г | Углев: 173,78г.
Завтрак: Dolce Gusto Lungo, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, Spirulina, AH Ananas Vers, Spinazie. Обед: AH Groene Olijven met Knoflook, Gekookt Ei, Pesto Saus, Bonduelle Linzen, Cherrytomaten, Mozzarella Kaas, AH Rucola Sla Melange. Ужин: Gouda's Glorie Red Hot Samurai Sauce, AH Kipburger, AH Ovengroente Spruitjes Pompoen Rode Ui, AH Zoete Aardappelfrites. Перекус/Другое: AH Bosvruchten Sorbetijs, AH Zoete Popcorn, Jumbo Zuivelspread Bieslook Light, AH Maiswafel met Paprikasmaak, Delicata Extra Puur 70%, Chocolade Fudge. подробнее ...
|
|
2085 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Goed bezig en ga zo door!!
13 янв 21 написано членом: p_ANNE_koek
|
Heel herkenbaar. Stoppen met roken was bij mij ook het begin van een stijgende lijn in gewicht. Super dat je gestopt bent, dat is al een hele opgave soms!
13 янв 21 написано членом: JaJoValtAf
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
