latifa_nafiri- Журнал, 12 янв 21

lgi malas makan pagi makan nasi madura nasi 300gr ayam crispy bumbu madura sambel2sdm..mkn siang pisang 200gr di rebus +susu ultra milk sdkit malam nasi 100gr tempe sasa 1 tipis+otak2 5biji
kmrin abis puasa qodho romadhan BB turun😅😅
sdkit makan dan minum waktu buka..sahurny ttp makan ukuran nasi telon

63 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

687 ккал

Жир: 20,45г | Белк: 26,02г | Углев: 99,37г.   Завтрак: Cabai Merah atau Rawit, Ayam Geprek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). подробнее ...