Desirre Rocha- Журнал, 12 янв 21

Параметры Пользователя Desirre Rocha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2021:

1822 ккал

Жир: 56,55г | Белк: 204,70г | Углев: 128,60г. Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Danone Iorgute Desnatado, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). Обед: Couve Manteiga Crua, Arroz Integral, Patinho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Tomates, Alface. Ужин: Peito de Frango, Royal Gelatina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate. Перекус/Другое: Queijo Cottage (sem Gordura), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Natu's Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка

Комментария

pudim sensação de aveia 2 colheres de sopa de aveia em flocos 1 colher de café de cacau 200 ml de água fazer o mingau no fogão, esperar ficar morno por 1 colher de farelo de aveia em cima meio iorgute desnatado por 1 scopp de whey sabor morango ou morangos picados cobrir com o restante de iorgute levar a geladeira por no mínimo 6 horas!

12 янв 21 написано членом: Desirre Rocha

Obrigada pela receita. Vou experimentar. 😊😋

16 мар 21 написано членом: Denise Hortmann

Desirre Rocha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю