Kama_reka1- Журнал, 12 янв 21

Параметры Пользователя Kama_reka1 | < Предыдущая Запись |Следующий >

ужин на 96 ккал,кое-как сдерживаюсь,чтобы не съесть жареный бекон еще на 200 ккал:))

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2021:

1721 ккал

Жир: 60,91г | Белк: 103,29г | Углев: 192,95г. Завтрак: Изюм, Сыр Российский, Кедровые Орехи , Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Обед: Рис Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Ужин: Батон, Мираторг Говяжий Бекон, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Картофель Отварной. Перекус/Другое: Мандарины, Творог (Обезжиренный), Деревенское Молочко Биойогурт Клубника. подробнее ...

32 Сторонников Поддержка

Комментария

А картофель можно???

12 янв 21 написано членом: marikyza29101

Почему так мало?

12 янв 21 написано членом: shevyakova_valeriya

Все равно срыв будет

12 янв 21 написано членом: l.batm.rf

Зачем так себя мучить?

12 янв 21 написано членом: l.batm.rf

Кусочек рыбки или куриной грудки отварной и на жирное не будет тянуть. И сытость будет

12 янв 21 написано членом: ZES1982

Жиров не хватает как раз. Да и белков

12 янв 21 написано членом: l.batm.rf

Хех, так вес скорее наберётся, чем уйдёт

12 янв 21 написано членом: AgniKai1

Поке по-деревенски👍🏻

12 янв 21 написано членом: TanyaSkripka

Да, ладно..что плохого может быть от 50гр картошки и 50гр свеклы? А вообще - у меня с белками и жирами к концу дня перебор обычно (сегодня тоже так), а вот углей никак до 50% не могу дотянуть, хоть и каши, сухофрукты ем ежедневно

12 янв 21 написано членом: Kama_reka1

Сколько грамм у вас вся порция?

12 янв 21 написано членом: viktoriya54322

viktoriya54322 220гр вышло, пришлось сократить размер порции на ужин, чтобы вписаться в дневной калораж

12 янв 21 написано членом: Kama_reka1


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Kama_reka1-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Kama_reka1- Журнал, 12 янв 21

Оставить свой Комментарий

Kama_reka1-Изменение Веса