Katerina13vredina- Журнал, 12 янв 21

Параметры Пользователя Katerina13vredina | < Предыдущая Запись |Следующий >

Прошла неделя. Результатом в целом довольна -3 кг. Ушла отечность , начались уменьшаться объемы. Но последние пару дней вес стоит на месте 😩. Может устроить «качели» ? Превысить суточную калорийность , а потом сделать разгрузочный день ?

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2021:

1020 ккал

Жир: 23,56г | Белк: 57,35г | Углев: 156,73г. Завтрак: Кофе, Огурец (с Кожурой), Евроопт Банан, Омлет или Яичница. Обед: Банан, Кофе. Ужин: Приготовленная Брокколи (Замороженная), Запеченный или Жареный Лосось. Перекус/Другое: Банан, Зеленое Яблоко, Кофе, Умный Выбор Курага, Евроопт Апельсин. подробнее ...

11 Сторонников Поддержка

Комментария

за месяц потеря веса около 12 кг? если да, я ее поддерживаю такую диету!

12 янв 21 написано членом: evgeshkaskryt

*** я не поддерживаю

12 янв 21 написано членом: evgeshkaskryt

За месяц максимум 5-6 ( от изначальных 86 ). Да и первые кило - это лишняя жидкость, а не сам вес. + я не голодаю, а просто ем на пол тазика меньше 🤣🤣🤣

12 янв 21 написано членом: Katerina13vredina

Спасибо за вашу поддержку, но не переживайте, я врач по образованию, все нормы знаю. Просто раньше не было желания взять себя в руки ((( но вовремя спохватилась , пока лишний вес не навредил здоровью.

12 янв 21 написано членом: Katerina13vredina

Мне когда вес вставал помогало добавить ккал, только на след день не надо урезать резко

13 янв 21 написано членом: Annet-19091990

Спасибо. Я так и сделала. Сразу же пошло движение 🌺

13 янв 21 написано членом: Katerina13vredina

Привет! На сколько калорий в сутки питание?

14 янв 21 написано членом: ХуліГанка

У меня «качели» от 1000 до 1900 . В итоге вес уходит быстрее

14 янв 21 написано членом: Katerina13vredina


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Katerina13vredina-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Katerina13vredina- Журнал, 12 янв 21

Оставить свой Комментарий

Katerina13vredina-Изменение Веса