симен- Журнал, 11 янв 21

ужин был в 22 часа вечера на 772 каллорий
сон с 5:00 до 9:40 4 часов 40 минут
голодание 8 часов 50 минут
без кетодиеты
воды факт 2700 норма 2800
К 1287 норма 2000 - 713 64%
Ж 44-39% 62,84
Б 24-24% 76,38
У 32-37% 102,58 клечатка 6

107,1 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 22,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1735 ккал

Жир: 84,29г | Белк: 72,76г | Углев: 169,69г.   Завтрак: Жареная Баранина, Каша Пшенная на Воде. Обед: Bio Max Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа, Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Творог Зерно в Сливках. Ужин: Суп харчо, Мясная Ферма Сало Белорусское, Окей Борщ с Капустой и Картофелем. Перекус/Другое: Картофель варёный с луком и морковью. подробнее ...