Alfonsus Dwi Irawan- Журнал, 12 янв 21

Параметры Пользователя Alfonsus Dwi Irawan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2021

54,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2021:

2745 ккал

Жир: 41,35г | Белк: 97,40г | Углев: 498,73г. Завтрак: Indomilk Good To Go Chocolate Avocado (250ml), Pondan Brownies. Обед: Balsam-Pear (Bitter Gourd) (Pods, with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Soft Silken Tofu, Nasi Putih. Ужин: Balsam-Pear (Bitter Gourd) (Pods, with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih, Soft Silken Tofu. Перекус/Другое: Roma Malkist Crackers (3), Optimum Nutrition Serious Mass, Peanut Butter, Quaker Oat. подробнее ...

1456 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Приседания - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alfonsus Dwi Irawan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alfonsus Dwi Irawan- Журнал, 12 янв 21

Оставить свой Комментарий

Alfonsus Dwi Irawan-Изменение Веса