Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2021
|
68,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 19,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2224 ккал
|
Жир: 79,90г | Белк: 178,42г | Углев: 196,33г.
Завтрак: Bamboe Kare, Tempe Goreng, Telur Puyuh, Ayam Goreng, Putih Telur Matang. Обед: Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Ужин: ABC Kopi Susu, Lactona Susu Skim Bubuk, Quaker Oat, Tempe Goreng, Telur Puyuh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang. Перекус/Другое: Bubur Kacang Hijau, Indomaret Keripik Usus, Bango Kecap Manis, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Kentang Rebus, Kubis, Tahu Kukus, Bakso Ikan, Khong Guan Superco. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hulknyasar-Изменение Веса
|
