|
kembali ke jalur lagi,,kemaren sempet oleng,sepertinya bb naik,,cuma gak tau naek berapa,gak aku timbang...
|
1531 ккал
|
Жир: 52,04г | Белк: 60,87г | Углев: 228,20г.
Завтрак: Roti, Daun Bawang, Telur Dadar. Обед: Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol Goreng. Ужин: Jeruk, Apel, Khong Guan Malkist Rasa Abon Sapi, Kerupuk Asin, Ikan Kembung, Sun Kara Santan Kelapa, Tempe, Nasi Putih. Перекус/Другое: Rambutan, Nabati Sandwich Klapa Lava, Cireng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jambu Biji. подробнее ...
|
|
1692 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ria chubby-Изменение Веса
|
