Pauuss.- Журнал, 11 янв 21

Según mi experiencia personal... Tuve una nutricionista que me enseñó a comer saludablemente (5 comidas diarias, 2L de agua .. caminar o hacer algún deporte ..) Pero al mes me canse ,ya que estar atenta a comer 5 veces al día me agobiaba, así que busque otro método Ahora estoy con un entrenador personal, con un método totalmente diferente ( ayuno de 10 de la noche hasta el siguiente día a las 14:00 ,según mi peso me recomienda beber 3,5 L diarios, y hago 2 comidas muy bajas en hidratos ) además de entrenamientos y varias cosas más .. Según él : caminar todos los días así sean 2 horas no sirve de mucho si lo que quieres es perder peso ( es mejor 30 min correr 🏃‍♂️ ..y más tips La verdad este método me gusta muchísimo más , y tengo mejores resultados (más rápidos ) No digo que el otro estuviese mal , solo que cada cuerpo y cada persona es un mundo , a mi me funciona este 🥴 Todo es informarte y probar 👌❤️ 

Yo estuve una vez con una dietista y logré bajar varios kilos comiendo 5 veces al día, poca grasa y pocos hidratos de carbono. Para la ansiedad te recomiendo practicar yoga, un buen maestro lo tienes en Ramiro Calle, quién ofrece clases gratis en internet. 

Gracias chicas, está decidido! Iré informando cómo transcurre todo y a ver si encuentro algo cerca que en los pueblos gallegos está complicada la cosa jajaj y optar por lo online no me da tan buena espina💋💋  

En mi caso lo peor que he hecho, me obligaba a comer siempre las 5 comidas, sin escuchar a mi cuerpo si necesitaba o no. Total que ahora tengo más ansiedad por la comida que antes. Antes compensaba los excesos y me iba genial, así que ojo con los nutricionistas de libro y típicos, huye! Mejor un Osteopata y nutricionista que se base en lo que necesita tu cuerpo y que te escuche 

totalmente. lo mejor que hice. pero nutricionista dietista de verdad. nada de Herbalife, ji natura ni de farmacias...  

Yo una vez fui a uno y dure dos sesiones jajajaja me producía más ansiedad porque aunque sin ganas no te podías saltar ninguna y lo de pesar los alimentos ...yo veía en el plato los 120g de pechuga de pavo y me deprimía jajajaja estoy completamente de acuerdo con kathy. la cuestión es saber cuánto gasta tu cuerpo y comer (sano) un pelín menos + ejercicios. mucho ánimo ...y nos vas contando qué tal