|
Two pounds lost last week my daily average intake at 1620 cals and no alcohol.
|
68,0 кг
Потеряно до сих пор: 24,0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1418 ккал
|
Жир: 44,67г | Белк: 60,46г | Углев: 181,36г.
Завтрак: Weetabix Weetaflakes, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tesco Crunchy Peanut Butter, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Snaktastic Crunchy Fries, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, Grapes. Ужин: Options Salted Caramel Hot Chocolate, Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Chilli Con Carne with Beans, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Перекус/Другое: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. подробнее ...
|
|
3158 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Good effort showing good results.
11 янв 21 написано членом: Anne_145
|
Thanks Anne yes I am well pleased with this start to 2021.
11 янв 21 написано членом: Dave 10
|
That is what it is all about. Relax a bit for special occasions, then run a tight ship for a few weeks until the next relax is due.
11 янв 21 написано членом: Anne_145
|
11 янв 21 написано членом: Chestnut63
|
11 янв 21 написано членом: Swancdai
|
11 янв 21 написано членом: Yasmine15585
|
11 янв 21 написано членом: Sparkle1974
|
Totally agree Anne. And thanks all for the support ☺
11 янв 21 написано членом: Dave 10
|
11 янв 21 написано членом: jontyboy
|
11 янв 21 написано членом: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
