Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2021
|
91,2 кг
Потеряно до сих пор: 21,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2456 ккал
|
Жир: 122,53г | Белк: 122,34г | Углев: 224,81г.
Завтрак: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Обед: Woolworths Beef Pastrami, Egg (Whole), Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil, Almonds. Ужин: Beef Curry, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli, Yellow Sweet Corn, Cauliflower. Перекус/Другое: SPAR Three Berry Jam, Golden Cloud Bran Muffin Mix, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt. подробнее ...
|
|
2482 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 33 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
