Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2021
|
91,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1628 ккал
|
Жир: 62,33г | Белк: 66,38г | Углев: 206,63г.
Завтрак: Кубаночка Кабачковая Икра, Сметана , Свекла Вареная, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Куриная Грудка Отварная, Сало. Обед: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Рот Фронт Карамель Дюшес, Свекла Вареная, Сметана , Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная. Ужин: НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Сливочное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Гречка Отварная. подробнее ...
|
|
3399 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Стоять - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
