nanda.alves8- Журнал, 09 янв 21

eu já notei q se eu demorar tipo uma semana pra fazer um jejum de 24h ou mais, o resultado é bem melhor... já fiz protocolo de 24h de jejum todos os dias por uns 3 meses e o meu corpo se acostumou... agora tenho feito só de vez em quando, mas quero fazer um bem longo.. 

Eu sempre mudo os protocolos, tô num desafio com a @michelleduarte.nutri muito bom, ela sempre muda os protocolos inclusive de jejum, tem dias que faço 24hrs outros faço um mais longo, no desafio tem protocolos pra iniciantes e tem o avançado que é o que faço, rsrs