lemutka- Журнал, 09 янв 21

Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀 Приглашаем всех желающих девушек, женщин 18+ в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber) Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥 А также 👇🏻👇🏻👇🏻 ✅ Живое общение ✅ Реальные результаты ✅ Полезные советы ✅ Подборки физических упражнений ✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34 

Посмотрите доктора Берга на ютьюбе он по кето спец.  

Я тоже на кето с октября ушло 5 кг.  

можно испечь хлеб из псиллиума. или кокосовой муки, ну собственно рецептов море, но на первых порах не порекомендовала увлекаться выпечкой и заменителями. а тяга к сладкому с правильным бжу, пропадёт.  

И ещё побольше клетчатки и зелени, зелёных овощей  

Стартует новый чат! 🤗" ТЕЛО МЕЧТЫ"! 🔥🔥🔥 Начинаем сгонять всё, что наели за новогодние праздники и не только! Стартуем 11 января!!! Добавляйтесь заранее, чтобы подготовиться! 16+ -спорт - поддержка - мотивация -питание Без рекламы какой либо продукции, просто работаем над собой вместе! Обсалютно БЕСПЛАТНО! Пиши мне Viber +7 953 788 94 74 

Девчата, помогите, пожалуйста. Как изменить в рск количество углей и жира, при тех же ккал?  

Хлеб поначалу делала так: 1 яйцо, 1 ст.л. масла, 2 ст.л. миндальной или кокосовой муки, соль, специи. На 2 минуты в микроволновку. Пропорции можно потом под личные предпочтения подобрать. Сейчас уже без хлеба обхожусь. Вместо сладостей - шоколад 85% 

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 70+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 996 133 15 85 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

ДЕВОЧКИ 💃💃💃ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ‼️‼️‼️ 1.🍋 Это похудение в команде, а именно чате Whats'App (где кроме участников группы видеть вас никто не будет). 2.🍋 Вы можете в любое время общаться с друг другом, делиться результатами и отчётами, фотографиями блюд, о том как прошёл день, в общем, о чем угодно. 3.🍋 Я всегда буду на связи по любым вопросам (вы можете писать в общий чат или лично мне) 4 .🍋 Вы избавитесь от лишних кг (в зависимости от начального веса) при соблюдении рекомендаций, я избавилась за месяц на 6 кг, и у вас получится ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ ⠀5.Стоимость: без оплаты , безплатно 🌸🌸🌸 Участвуя Вы получите: 

на кето можно 🍫 больше 75% какао. есть так же кето-хлеб. но всем этим увлекаться не стоит. не забывайте что у вас рационе должно быть 5% углеводов, обязательно зелень, клетчатка из овощей, все зелёные овощи смело употребляйте.  

арахисовая паста без сахара 

Когда пробовала кето, хлеб никак не заменяла, а вот без сладкого страдала, посему делала сметану с сахзамом и пепси черри, подобие зефирок или желе (не знаю как их назвать даже) из сливок. Ну и шоколадки от "углеводов.нет" спасали. Мука миндальная на булочки иногда шла. 

Доброго времени суток🙂 Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания 🥗 Что вас может заинтересовать в этом чате❓ 1️⃣ Много вкусных пп рецептов, которые обновляются каждый день 🥬 2️⃣ Много полезной и интересной информации о похудении 🧘‍♀️ 3️⃣ Общение с другими людьми, ну и конечно же поддержка и доброта вашего наставника, и остальных людей 👨‍👩‍👦‍👦 💎У нас очень много положительных отзывов, и я тебя уверяю, если ты приложишь усилия, то результат будет виден уже скоро💎 Пишите мне в Watsap 📱 89053394184 

Доброго времени суток🙂 Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания 🥗 Что вас может заинтересовать в этом чате❓ 1️⃣ Много вкусных пп рецептов, которые обновляются каждый день 🥬 2️⃣ Много полезной и интересной информации о похудении 🧘‍♀️ 3️⃣ Общение с другими людьми, ну и конечно же поддержка и доброта вашего наставника, и остальных людей 👨‍👩‍👦‍👦 💎У нас очень много положительных отзывов, и я тебя уверяю, если ты приложишь усилия, то результат будет виден уже скоро💎 Пишите мне в Watsap 📱 89053394184 

очень понравился рецепт хлеба- здесь у кого-то подсмотрела: яйцо+льняная мука+псиллум. правда не знаю подходит он для кето или нет- не знаю.  

что за сыр? 

Кето-хлеб не вкусный, похож на омлет чем-то, проще отказаться. Бутерброд можно делать так: между 2-мя ломтиками сыра положить масло. В самом начале не налегайте на : сыр, сметану, орехи, молоку. Затормозят процесс похудения. Вместо колбас использовать чистое мясо. Сало-жир, творог - белок. Купите обязательно весы электронные и слушайте Dr. Berg 

Из сладостей шоколад 80-85% какао. Урбеч, пасты ореховые - проколить орехи на сковороде(не жарить), размельчить в блендере до пасты, можно расплавить шоколад, добавить сливочное масло, как нутелла. Можно ягодное желе (малина, ежевика)  

какой в жопу сыр ? Вы тут худеет или как , всё едят хлеб , колбасу , маринованную хрень , шашлык , КАПЕЦ