решила попробовать кето))) мой первый день) подскажите кто спец в кето чем заменяете хлеб и сладкое, и вообще поделитесь лайфхаками кето питания))))а пока 430 калорий на завтрак и 4 углевода
|
436 ккал
|
Жир: 33,10г | Белк: 27,41г | Углев: 5,41г.
Завтрак: Ванта Хлеб с Отрубями, Агрокомплекс Вешенки Маринованные, Дым Дымыч Колбаса Пражская, Ашан Сыр Российский 50%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Жареное Яйцо. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 32
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих девушек, женщин 18+ в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34
09 янв 21 написано членом: таня zv
|
Посмотрите доктора Берга на ютьюбе он по кето спец.
09 янв 21 написано членом: Tatyana777))
|
Я тоже на кето с октября ушло 5 кг.
09 янв 21 написано членом: Лизавета Батори
|
можно испечь хлеб из псиллиума.
или кокосовой муки, ну собственно рецептов море, но на первых порах не порекомендовала увлекаться выпечкой и заменителями.
а тяга к сладкому с правильным бжу, пропадёт.
09 янв 21 написано членом: Morozovae
|
И ещё побольше клетчатки и зелени, зелёных овощей
09 янв 21 написано членом: Morozovae
|
Стартует новый чат! 🤗" ТЕЛО МЕЧТЫ"! 🔥🔥🔥
Начинаем сгонять всё, что наели за новогодние праздники и не только!
Стартуем 11 января!!! Добавляйтесь заранее, чтобы подготовиться!
16+
-спорт
- поддержка
- мотивация
-питание
Без рекламы какой либо продукции, просто работаем над собой вместе!
Обсалютно БЕСПЛАТНО!
Пиши мне Viber +7 953 788 94 74
09 янв 21 написано членом: wikosta
|
Девчата, помогите, пожалуйста. Как изменить в рск количество углей и жира, при тех же ккал?
09 янв 21 написано членом: lara.kirnosova
|
Хлеб поначалу делала так: 1 яйцо, 1 ст.л. масла, 2 ст.л. миндальной или кокосовой муки, соль, специи. На 2 минуты в микроволновку. Пропорции можно потом под личные предпочтения подобрать. Сейчас уже без хлеба обхожусь.
Вместо сладостей - шоколад 85%
09 янв 21 написано членом: Alexandra19891
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 996 133 15 85
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
09 янв 21 написано членом: pups6
|
ДЕВОЧКИ 💃💃💃ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ‼️‼️‼️
1.🍋 Это похудение в команде, а именно чате Whats'App (где кроме участников группы видеть вас никто не будет).
2.🍋 Вы можете в любое время общаться с друг другом, делиться результатами и отчётами, фотографиями блюд, о том как прошёл день, в общем, о чем угодно.
3.🍋 Я всегда буду на связи по любым вопросам (вы можете писать в общий чат или лично мне)
4 .🍋 Вы избавитесь от лишних кг (в зависимости от начального веса) при соблюдении рекомендаций, я избавилась за месяц на 6 кг, и у вас получится ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
⠀5.Стоимость: без оплаты , безплатно 🌸🌸🌸 Участвуя Вы получите:
09 янв 21 написано членом: irap3247
|
на кето можно 🍫 больше 75% какао. есть так же кето-хлеб. но всем этим увлекаться не стоит. не забывайте что у вас рационе должно быть 5% углеводов, обязательно зелень, клетчатка из овощей, все зелёные овощи смело употребляйте.
09 янв 21 написано членом: tigrarrr
|
арахисовая паста без сахара
09 янв 21 написано членом: Альбина Киреева
|
Когда пробовала кето, хлеб никак не заменяла, а вот без сладкого страдала, посему делала сметану с сахзамом и пепси черри, подобие зефирок или желе (не знаю как их назвать даже) из сливок. Ну и шоколадки от "углеводов.нет" спасали. Мука миндальная на булочки иногда шла.
09 янв 21 написано членом: Yokai♡
|
Доброго времени суток🙂
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания 🥗
Что вас может заинтересовать в этом чате❓
1️⃣ Много вкусных пп рецептов, которые обновляются каждый день 🥬
2️⃣ Много полезной и интересной информации о похудении 🧘♀️
3️⃣ Общение с другими людьми, ну и конечно же поддержка и доброта вашего наставника, и остальных людей 👨👩👦👦
💎У нас очень много положительных отзывов, и я тебя уверяю, если ты приложишь усилия, то результат будет виден уже скоро💎
Пишите мне в Watsap 📱 89053394184
09 янв 21 написано членом: iossveta
|
Доброго времени суток🙂
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания 🥗
Что вас может заинтересовать в этом чате❓
1️⃣ Много вкусных пп рецептов, которые обновляются каждый день 🥬
2️⃣ Много полезной и интересной информации о похудении 🧘♀️
3️⃣ Общение с другими людьми, ну и конечно же поддержка и доброта вашего наставника, и остальных людей 👨👩👦👦
💎У нас очень много положительных отзывов, и я тебя уверяю, если ты приложишь усилия, то результат будет виден уже скоро💎
Пишите мне в Watsap 📱 89053394184
09 янв 21 написано членом: iossveta
|
очень понравился рецепт хлеба- здесь у кого-то подсмотрела: яйцо+льняная мука+псиллум. правда не знаю подходит он для кето или нет- не знаю.
09 янв 21 написано членом: ☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆
|
09 янв 21 написано членом: Вова70
|
Кето-хлеб не вкусный, похож на омлет чем-то, проще отказаться. Бутерброд можно делать так: между 2-мя ломтиками сыра положить масло. В самом начале не налегайте на : сыр, сметану, орехи, молоку. Затормозят процесс похудения. Вместо колбас использовать чистое мясо. Сало-жир, творог - белок. Купите обязательно весы электронные и слушайте Dr. Berg
09 янв 21 написано членом: Askyoz
|
Из сладостей шоколад 80-85% какао. Урбеч, пасты ореховые - проколить орехи на сковороде(не жарить), размельчить в блендере до пасты, можно расплавить шоколад, добавить сливочное масло, как нутелла. Можно ягодное желе (малина, ежевика)
09 янв 21 написано членом: Askyoz
|
какой в жопу сыр ? Вы тут худеет или как , всё едят хлеб , колбасу , маринованную хрень , шашлык , КАПЕЦ
09 янв 21 написано членом: Лтза Головаш
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|