paulopereiradias- Журнал, 08 янв 21

Параметры Пользователя paulopereiradias | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2021

78,8 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2021:

2529 ккал

Жир: 115,71г | Белк: 79,25г | Углев: 282,56г. Завтрак: Vinho Tinto de Mesa, Ovo, Café. Обед: Pernil Assado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Ужин: Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Cozido), Kicaldo Feijão. Перекус/Другое: Maçãs Gala, Limão, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. подробнее ...

2657 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть - 30 минуты, Стоять - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulopereiradias-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulopereiradias- Журнал, 08 янв 21

Оставить свой Комментарий

paulopereiradias-Изменение Веса