Alfonsus Dwi Irawan- Журнал, 09 янв 21

Параметры Пользователя Alfonsus Dwi Irawan | < Предыдущая Запись |Следующий >

emg bener ya? diet yg pling susah itu naekin berat badan drpd nurunin berat badan?

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2021:

2822 ккал

Жир: 57,14г | Белк: 120,54г | Углев: 463,70г. Завтрак: Roma Malkist Crackers (2). Обед: Bakwan, Tempeh (Cooked), Nasi Putih, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Indomaret Jamur Kuping, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem. Ужин: Tempeh (Cooked). Перекус/Другое: McDonald's Beef Burger, Quaker Instant Oatmeal, Peanut Butter, Optimum Nutrition Serious Mass. подробнее ...

1462 ккал

Упражнение: Секс - 30 минуты, Приседания - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Kayaknya sih begitu kak, soalnya makan banyak itu berat diongkos juga, beda kalo diet harus nya hemat diongkos karena porsi makan dikurangi.

20 янв 21 написано членом: DanQier


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alfonsus Dwi Irawan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alfonsus Dwi Irawan- Журнал, 09 янв 21

Оставить свой Комментарий

Alfonsus Dwi Irawan-Изменение Веса