PettaPeMe3e- Журнал, 08 янв 21

1:a veckan avklarad och det känns super...
Har kämpat på med dagliga powerwalks (5km), äter som jag har gjort innan dvs LCHF utan att räkna kalorier. Har loggat allt som jag stoppar i mig innan måltider för att verkligen se att min kolhydrat intag ligger på max 10% av den dagliga maten.

99,3 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 14,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2309 ккал

Жир: 107,40г | Белк: 153,88г | Углев: 75,84г.   Завтрак: Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Kaffe. Обед: Eriks såser Rhode Island Dressing, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Ужин: Garant Potatisgratäng, ICA Oxfilé. Перекус/Другое: Olw Ranch Potato Chips, Spendrups Bright Brew. подробнее ...

2794 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 51 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 17 часа и 9 минуты. подробнее ...