noura960- Журнал, 07 янв 21

Параметры Пользователя noura960 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2021

70,5 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 8,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 января 2021:

1900 ккал

Жир: 80,32г | Белк: 99,53г | Углев: 208,29г. Завтрак: كنافة, الخبز متعدد الحبوب, الجوز, اللوز, الطماطم, بيضة مسلوقة, الزبيب, التمر. Обед: عصير الليمون, Galaxy Galaxy Smooth Dark, الكزبرة, السردين مع صلصة الطماطم (مزيج), الخبز متعدد الحبوب, يخني الفلفل الحار و اللحمة و البندورة مع الفاصولياء, الخميرة. Ужин: بذور الشيا, شاي الأعشاب, الزبيب, المراعي حليب قليل الدسم, البرتقال, المراعي زبادي يوناني. Перекус/Другое: اللوز, اللوز, زيت كبد سمك القد, الموز. подробнее ...

1067 ккал

Упражнение: الخميس ٧يناير ٢٠٢١ - 13 часа, Отдыхать - 2 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа и 17 минуты. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка

noura960-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю