Zuzu.94- Журнал, 06 янв 21

Mittagessen:)
Knoblauchgarnelen mit Petersilie und Koreander.
Für meine 2 Kids mit Nudeln und für mich mit Salat:-)

---

1409 ккал

Жир: 47,72г | Белк: 117,78г | Углев: 126,91г.   Завтрак: Radieschen, Gurke (mit Schale), Wiesenhof Geflügel Mortadella, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g). Обед: Olivenöl, Knoblauch, Garnelen, Möhren, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Edeka Romanasalat. Ужин: Edeka Feta, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Перекус/Другое: Merci Edel-Rahm, Apfelmuffin, Mangos, Magerquark, Apfelmuffin. подробнее ...

2508 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...