Crismaia22- Журнал, 06 янв 21

Параметры Пользователя Crismaia22 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2021

77,5 кг Потеряно до сих пор: 32,5 кг. Еще предстоит сделать: 12,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 января 2021:

1857 ккал

Жир: 89,87г | Белк: 225,90г | Углев: 23,37г. Завтрак: Ovo, Serrata Azeite Extra Virgem, 3 Corações Café Tradicional, Zero-Cal Sucralose. Обед: Serrata Azeite Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Molico Triplo Zero, Tirolez Queijo Prato, Itambé Iogurte Grego Zero Morango, Natural Life Farelo de Aveia, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), 3 Corações Café Tradicional. подробнее ...

2268 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Crismaia22-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Crismaia22- Журнал, 06 янв 21

Оставить свой Комментарий

Crismaia22-Изменение Веса