симен- Журнал, 30 дек 20

сон с 3:30 до 10:30 7 часов
голодание 18 часов 30 минут
5 день кетодиеты
воды 2950
К 2000 1462 - 538 73%
Ж 69-76% 112,92
Б 20-20% 73,05
У 11%-4 38,54 клечатка 12,8

104,5 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 19,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1703 ккал

Жир: 139,49г | Белк: 91,43г | Углев: 30,98г.   Обед: Дары Природы Фундук , Лукоморье Икра Минтая, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, по-РОССИЙСКИ КЛАССИЧЕСКИЙ Сыр, Мосальское Молоко Кефир 3,2% Мосальское Молоко. Ужин: Селедка, Щи из кислой капусты с морковью. подробнее ...

2595 ккал

Упражнение: Отдыхать - 20 часа и 30 минуты, Спать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...