Eugis.mendes- Журнал, 05 янв 21

Calma!! na jornada de emagrecimento isso pode acontecer algumas vezes, mas não deixe se abater e volte a sua alimentação saudável logo na próxima refeição. Foque no seu objetivo é tente eliminar ao máximo os gatilhos que te levam a comer mal. Não sou nenhuma especialista e posso até estar falando alguma besteira, mas observe também se sua alimentação não está muito restritiva, pq em algum a casos a restrição absoluta e repentina pode levar a compulsão.  

Eu tenho problemas de compulsão, mesmo fazendo reeducação, algumas vezes eu simplesmente saio comendo tudo o que vejo pela frente. Esses dias eu me sinto mal e nem registro. Preciso de foco, sabe? Alguns dias são terríveis mas vou me deixar abater. Obrigada pela força!!! 

@Eugis.Mendes relaxe, pois estamos aqui para dar força uns aos outros com nossas histórias de erros e acertos. rsrsrs... Como vc diz ter problemas de compulsão, não seria o caso de buscar acompanhamento profissional? Talvez ele lhe oriente e dê dicas para o dia a dia. Pense nisso!  

Somos falhos, o importante é não permancer no erro. Bola pra frente! 

Desanima não, registra mesmo assim. Bola pra frente e foca na próxima. Nem sempre dá pra manter. Sempre mantenha a calma e não se culpe. E como a colega falou, tenta eliminar os gatilhos. Aqui é em casa, está funcionando comigo ter uma opção fit, sempre que tem as besteiras das crianças. 

Acontece demais. O segredo é se planejar e reservar dois ou três dias no mês para fazer uma refeição livre. Quando eu optei por fazer isso, as compulsões praticamente desapareceram, pq sei que tenho um dia especial em que poderei fazer uma refeição sem culpa.  

Accc 

Não desiste! Hj o dia foi ruim, amanhã será melhor.