marcus2021- Журнал, 05 янв 21

Всем привет ! Меня зовут Татьяна, мне 64 года. Живу во Франции. Всегда следила за своим весом и не допускала больше 60 /62 кг. Но в этом возрасте всё гораздо быстрее откладывается в бока и в попу. Чуть увлечёшься праздничными кушаньями, приглашениями на обеды, вечеринками и потом требуется много времени и невероятных усилий, чтобы сбросить эти проклятые килограммы ! Буду рада услышать ваши советы и искреннюю поддержку 🌹

---

1223 ккал

Жир: 88,08г | Белк: 40,68г | Углев: 81,58г.   Завтрак: Café. Обед: Fromage de Brebis, Cerises Surgelées, Gruau de Sarrasin (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Sauce Tomate, Poisson. Ужин: Avocat, Noix de Macadamia, Vinaigre Balsamique, Huile d'Olive Extra Vierge, Concombre (avec Peau), Salade Verte, Graines de Courge, Fromage de Brebis, Главсуп Суп Овощной Вегетарианский. Перекус/Другое: Amandes, Clémentines. подробнее ...

1941 ккал

Упражнение: Marche - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...