latifa_nafiri- Журнал, 05 янв 21

uda defkal 1300 makan serat di bnykin ttp susah b.a.b. skrng mau makan di 1500.seharian bnyk makan yg bertepung dan berlemak sdkit serat badan jadi linu2dan perut terasa begah karna makan saat nasi masih hangat2panas
BELAJAR IKHLAS LIAT TIMBANGAN

63,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1665 ккал

Жир: 45,17г | Белк: 37,80г | Углев: 274,25г.   Завтрак: Tempe Goreng, Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakso Ayam, Kopi Biasa. Обед: Gula Merah, Santan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rose Brand Tepung Beras. Ужин: Nasi Putih, Minyak Nabati, Telur, Bihun (Dimasak). Перекус/Другое: Rose Brand Tepung Beras, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). подробнее ...