Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2021
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3412 ккал
|
Жир: 98,86г | Белк: 302,43г | Углев: 327,23г.
Завтрак: Геркулес Монастырский, Домик в деревне Молоко 0,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Макароны по Флотски, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. Ужин: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Геркулес Монастырский, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо. подробнее ...
|
|
2545 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
