varnaira- Журнал, 05 янв 21

Параметры Пользователя varnaira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2021

72,8 кг Потеряно до сих пор: 14,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 января 2021:

1474 ккал

Жир: 66,54г | Белк: 87,95г | Углев: 124,18г. Завтрак: Пятерочка Авокадо, Красная Икра Икра Кеты, Лента Яблоко, Смак Батон Подмосковный, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Форель Слабосоленая, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: SPAR Арахис в Кунжуте с Мёдом , Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, АТБ Скумбрия Соленая, Bonduelle Маслины без Косточки, Простоквашино Сметана 15%, Домашнее Бистро Солянка Мясная. Ужин: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Магнит Банан, Лента Яблоко, Rosso Миндаль , Морковь. подробнее ...

1942 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 9 минуты, Пилатес - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка

varnaira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю