max858- Журнал, 05 янв 21

Параметры Пользователя max858 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2021

81,8 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг. Еще предстоит сделать: 1,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 января 2021:

2080 ккал

Жир: 89,97г | Белк: 185,42г | Углев: 139,25г. Завтрак: Muscle First Whey Protein Isolate, Roma Biskuit Sari Gandum, Coffee, Honey , Bragg Apple Cider Vinegar, Alfamart Telur Ayam Kampung, Egg, Quick or Instant Oatmeal. Обед: Spinach , Chicken Thigh, Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon, Brown Rice, Muscle First Whey Protein Isolate. Ужин: MCI Salut, Brown Rice, Cooked Bitter Melon, Fried Beef Steak. Перекус/Другое: SuperIndo Abon, Sari Roti Roti Tawar, Soyjoy Almond & Chocolate, Peanuts. подробнее ...

2594 ккал

Упражнение: Работа - 2 часа, Кардио - 10 минуты, Фитнес - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

max858-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

max858- Журнал, 05 янв 21

Оставить свой Комментарий

max858-Изменение Веса