|
31 декабря был чудесный вес и параметры, но я 4 дня жрала примерно на 3500 калорий, и теперь взвешиваться страшно. тяжесть и дискомфорт в животе не проходят, обжираться - зло. скоро у меня день рождения, с меня хватит, не хочу ничего кроме кусочка торта
|
1680 ккал
|
Жир: 70,42г | Белк: 63,41г | Углев: 211,79г.
Завтрак: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный, Хлебная Мельница Батон Отрубной , АО Тандер Яблоко, Мандарины, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Цикорий, Сыр, Хлебная Мельница Батон Отрубной, Интелл Финики, Армар Люкс Миндаль. Обед: Ананас (Консервированные с Соком), Сахар, Каша Пшенная на Молоке, Хлебная Мельница Батон Отрубной , АО Тандер Яблоко, Каравай Хлеб Дарницкий, Салат из Свеклы с Чесноком, Авокадо Авокадо, Лента Спаржа по-Корейски. Ужин: Царицыно Колбаса Полукопченая, Каравай Хлеб Дарницкий, Твой Дом Капуста Тушеная с Томатом, Картошка Вареная, Три Правила Гороховый Суп с Копченой Курицей, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. подробнее ...
|
|
1614 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Велотренажёр - 27 минуты, Отдыхать - 13 часа и 29 минуты, Спать - 9 часа и 4 минуты. подробнее ...
|
|
