|
Started properly again yesterday. All the chocolate gone and put the Booze away for now. Last week average daily intake was just under 2400 cals. Will be a lot less this week. Want to hit 9 and half stone this year before summer holidays.
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1841 ккал
|
Жир: 56,74г | Белк: 59,50г | Углев: 259,79г.
Завтрак: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Smith's Spicy Tomato Snaps, Tesco Crunchy Peanut Butter, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Werther's Original Sugar Free, Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Ужин: Tesco Wholemeal Bread, Nuii Dark Chocolate & Nordic Berry Ice Cream, Grapes, Tesco Healthy Living Reduced Sugar and Salt Baked Beans, Tesco British Jacket Potatoes, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread. Перекус/Другое: Polo Sugar Free Mints, Werther's Original Sugar Free, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar. подробнее ...
|
|
3200 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
I reckon that's definitely doable!
04 янв 21 написано членом: Yasmine15585
|
Thats my target too...I'll be tracking your success and trying to keep pace!
04 янв 21 написано членом: lorna Irvine
|
Thanks you 2. All the best for 2021 👍
04 янв 21 написано членом: Dave 10
|
That’s too light for me when I get back to 11.5 stone I will be happy good luck Dave and happy new year
04 янв 21 написано членом: razor123ray
|
And to you Ray. All the best 👍
04 янв 21 написано членом: Dave 10
|
Summer holidays 🤷♂️what’s that then I admire your optimism 🦠
04 янв 21 написано членом: humpTdumpty
|
It will happen. I thought I wouldn't be going last year but I did. Lucky I don't have to book anything seen as I will holiday in UK around the canals on my boat hopefully they will be open by mid July. 😊
04 янв 21 написано членом: Dave 10
|
Good luck Dave! I’m sure you can do it 💪 😊
05 янв 21 написано членом: Nutricali
|
05 янв 21 написано членом: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
