Franzi 55- Журнал, 04 янв 21

Guten Morgen liebe Franzi 🙋☕ Einen schönen Start in die erste Woche des neuen Jahres. Paß gut auf dich auf und bleib gesund.👍💪😊 

Juten morgen Franzi und von mir auch noch einen guten Start ins neue Jahr und bleibe gesund!🍀🙏 

Guten Morgen 🙋‍♀️ Komm gut durch die Woche 💐🍀 

Ihr drei kommt gut durch den Tag 🙋‍♀️🍀 

Liebe Musketiere teilt mir heute noch euer aktuelles Gewicht mit. Danke 🙋‍♀️ 

Danke liebe Franzi Gewicht gleich bleibend 55 40 eingedpart 300 durch spazieren Liebe Muskeltiere und den anderen einen schönen Abend Die Bikinifigur kann kommen , ich arbeite nun an ein paar Muskeln  

mein Gewicht 63 Kilo...keine Verzichte, alles in Maßen, Trinkmenge 1,5 Minimum und wenn möglich täglich 15 Minuten walk walk walk....heute leider noch nicht 😉 

Starte mit 84,5 kg eingespart heute 114 und nur wenig spazieren gewesen 200. War zu nass kalt und die kleine war nur am frieren. Schön das ihr wieder dabei seid 🤗. Habt einen schönen Abend noch 🙋‍♀️ 

500 Kalorien eingespart, 30 Minuten Spaziergang im Regen, Trinkmenge 1,5 Minimum erreicht......🙋🏻‍♀️🤺 

600 Kalorien eingespart 🤭 

Hallo Musketiere, schön daß alle wieder da sind. Mein Startgewicht für 2021 122,9kg. Mein neuer ETB 2100. Verzichte auf Süßes Heute Montag 300kcal eingespart, 140 für Sport Habt noch einen schönen Abend 🙋🏼‍♂️  

🤪...60 Minuten walk walk walk at home....ich bin fertig...aber dafor eine Tüte Gummiteile verdrückt...ETB wird bestimmt ausgereizt 😉 

52 eingespart 456 durch walken Zur Zeit verzichte ich nicht Habt einen schönen Abend Morgen möchte ich wieder etwas Krafttraining machen  

Davor 😉 

618 Kalorien zu viel 🤷🏻‍♀️..1 Stunde walk walk walk at home, Trinkmenge heute nicht erreicht...ich bin echt enttäuscht von mir 😥....gute Nacht 😴 

@kirchgellersen sei nicht traurig Morgen wied es besser. Wir müssen erst wieder in die Spur kommen. 🤗 

@Barbara was für Krafttrainig möchtest du anfangen?  

Kirch, abhaken, morgen Neustart, du schaffst das,  

Dienstag 63 eingespart mit 1stunde spazieren und 40min Rad 600 rausgeholt. Schönen Abend euch noch 🙋‍♀️ 

Wir haben ein Mini Rack Bankdrücken, Schulterheben Kreuzheben bizeps und Trizeps Kniebeugen geht wegen mangelnder Gleichgewicht nicht Hab auch Trx Mit der Diagnose im März, hab ich das schleifen lassen Im März konnte ich 3 Klimmzüge heute schaffe ich nur 3 mit Unterstützung von einem mittleren Band🤦‍♀️ Ich hoffe es kommt schnell wieder. Beine und Gleichgewicht trainiere ich auf dem Bosu Ball, und Walken Wadenheben mache ich an der Kasse Bauch wird eigentlich bei den Übungen mittrainiert, aber ich hänge mich an die Klimmzugstange und hebe die Beine, oder ich mache Plank. Es macht mir Spaß und ich bin froh wieder angefangen zu haben, im Moment noch mit wenig Gewicht... War schon mal bei viel mehr.