max858- Журнал, 03 янв 21

Параметры Пользователя max858 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2021

82,8 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2021:

1830 ккал

Жир: 67,03г | Белк: 171,51г | Углев: 142,81г. Завтрак: Muscle First Whey Protein Isolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Potato Bread, Gloria Abon Ayam, Boiled Egg. Обед: ABC Saus Sambal , Cooked Bitter Melon, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice, Muscle First Whey Protein Isolate. Ужин: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Tempeh (Cooked) , Egg, Indomaret Kacang Bumbu, Cooked Bitter Melon, Yellow Sweet Corn , Yardlong Bean , Kale . Перекус/Другое: Fuji Apples, Peanuts. подробнее ...

2426 ккал

Упражнение: Аэробика - 15 минуты, Кардио - 17 минуты, Фитнес - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

max858-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

max858- Журнал, 03 янв 21

Оставить свой Комментарий

max858-Изменение Веса