Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Mike531
Журнал
02 янв 21
Mike531- Журнал, 02 янв 21
Параметры Пользователя Mike531
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
First workout of 2021 was Shoulders and upper back💪💪💪
Saw that old guy again tonight that was dressed like a tourist in his polo shirt and shorts. He doesn’t stay long. Comes in and does 3 sets of bench press at 300lbs and then a set of squats at 300lbs and leaves. 😂 Absolutely amazes me. Maybe someday I’ll get there.
Dumbbell scaptions
Sets:3
Dumbbell shoulder press
Sets:5
Barbell seated shoulder press
Sets:5
Dumbbell bent over lateral raises
Sets:3
Dumbbell side lateral raises
Sets:3
Dumbbell overhead wide arc press
Sets:3
Barbell shrugs
Sets:3
Cable face pull
Sets:3
Barbell upright row
Sets:5
Farmers carry w/ shrugs
Sets:8
Machine shoulder press
Sets:3
Просмотреть Диетический Календарь
, 02 января 2021:
2361 ккал
Жир: 83,69г | Белк: 144,74г | Углев: 274,99г.
Завтрак:
Kellogg's Special K Protein Cereal, Giant Eagle 1% Low Fat Milk, Bananas, GNC Triple Strength Fish Oil, Coffee with Cream, Jimmy Dean Delights Honey Wheat Flatbread Turkey Sausage, Egg & Cheese.
Ужин:
14" Pepperoni Pizza, Trader Joe's Feta Cheese, Fresh Express Iceberg Garden Lechuga Repollo.
Перекус/Другое:
GNC Wheybolic Natural Chocolate, MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Peanut Butter Cup.
подробнее ...
580 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
3 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Mike531-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю